انطلق في رحلة مُفعمة بالنكهات العربية مع جدول أكل مُتنوع لـ 30 يومًا من رمضان. استمتع بـ 30 وجبة شهية للإفطار والسحور من مختلف الدول العربية، واكتشف نصائح لتحضير وجبات اقتصادية ومُغذية.
شهر رمضان هو شهر الخير والبركات، وهو شهر العائلة والتجمعات. ولتسهيل تجهيزات شهر رمضان، نقدم لكم جدول أكل مُتنوع لـ 30 يومًا من رمضان. يضم هذا الجدول أفكارًا لوجبات إفطار وسحور سريعة وصحية من مختلف الدول العربية.
جدول أكل رمضان:
الأسبوع الأول:
- اليوم الأول:
- الإفطار: كبسة الدجاج (المطبخ السعودي)
- السحور: فول بالبيض (مصر)
- اليوم الثاني:
- الإفطار: سمك مشوي مع أرز (المغرب)
- السحور: لبنة مع زيتون (لبنان)
- اليوم الثالث:
- الإفطار: منسف (الأردن)
- السحور: بيض مسلوق مع خبز (تونس)
- اليوم الرابع:
- الإفطار: محشي (فلسطين)
- السحور: فواكه مجففة مع مكسرات (سوريا)
- اليوم الخامس:
- الإفطار: برياني (الهند)
- السحور: لبن مع تمر (السعودية)
- اليوم السادس:
- الإفطار: مجبوس (الإمارات)
- السحور: ساندوتش جبن مع طماطم (العراق)
- اليوم السابع:
- الإفطار: كبسة لحم (عُمان)
- السحور: فول بالزيت (مصر)
...
الأسبوع الثاني:
- اليوم الثامن:
- الإفطار: دجاج محشو (المغرب)
- السحور: زبادي مع فواكه (لبنان)
- اليوم التاسع:
- الإفطار: لحم بعجين (الأردن)
- السحور: بيض مع خبز (تونس)
- اليوم العاشر:
- الإفطار: ورق عنب (فلسطين)
- السحور: لبن مع تمر (السعودية)
- اليوم الحادي عشر:
- الإفطار: مجبوس (الإمارات)
- السحور: ساندوتش جبن مع طماطم (العراق)
- اليوم الثاني عشر:
- الإفطار: كبسة لحم (عُمان)
- السحور: فول بالزيت (مصر)
- اليوم الثالث عشر:
- الإفطار: سمك مشوي مع أرز (المغرب)
- السحور: لبنة مع زيتون (لبنان)
- اليوم الرابع عشر:
- الإفطار: منسف (الأردن)
- السحور: بيض مسلوق مع خبز (تونس)
...
الأسبوع الثالث:
- اليوم الخامس عشر:
- الإفطار: برياني (الهند)
- السحور: لبن مع تمر (السعودية)
- اليوم السادس عشر:
- الإفطار: مجبوس (الإمارات)
- السحور: ساندوتش جبن مع طماطم (العراق)
- اليوم السابع عشر:
- الإفطار: كبسة لحم (عُمان)
- السحور: فول بالزيت (مصر)
- اليوم الثامن عشر:
- الإفطار: سمك مشوي مع أرز (المغرب)
- السحور: لبنة مع زيتون (لبنان)
- اليوم التاسع عشر:
- الإفطار: منسف (الأردن)
- السحور: بيض مسلوق مع خبز (تونس)
- اليوم العشرون:
- الإفطار: محشي (فلسطين)
- السحور: فواكه مجففة مع مكسرات (سوريا)
- اليوم الحادي والعشرون:
- الإفطار: برياني (الهند)
- السحور: لبن مع تمر (السعودية)
...
الأسبوع الرابع:
- اليوم الثاني والعشرون:
- الإفطار: مجبوس (الإمارات)
- السحور: ساندوتش جبن مع طماطم (العراق)
- اليوم الثالث والعشرون:
- الإفطار: كبسة لحم (عُمان)
- السحور: فول بالزيت (مصر)
- اليوم الرابع والعشرون:
- الإفطار: سمك مشوي مع أرز (المغرب)
- السحور: لبنة مع زيتون (لبنان)
- اليوم الخامس والعشرون:
- الإفطار: منسف (الأردن)
- السحور: بيض مسلوق مع خبز (تونس)
- اليوم السادس والعشرون:
- الإفطار: ورق عنب (فلسطين)
- السحور: لبن مع تمر (السعودية)
- اليوم السابع والعشرون:
- الإفطار: مجبوس (الإمارات)
- السحور: ساندوتش جبن مع طماطم (العراق)
- اليوم الثامن والعشرون:
- الإفطار: كبسة لحم (عُمان)
- السحور: فول بالزيت (مصر)
...
الأسبوع الخامس:
- اليوم التاسع والعشرون:
- الإفطار: سمك مشوي مع أرز (المغرب)
- السحور: لبنة مع زيتون (لبنان)
- اليوم الثلاثون:
- الإفطار: منسف (الأردن)
- السحور: بيض مسلوق مع خبز (تونس)
الخاتمة: نأمل أن يساعدك هذا الجدول في تحضير وجبات إفطار وسحور سريعة وصحية خلال شهر رمضان. تذكر أن أهم شيء هو الاستمتاع بجو رمضان مع العائلة والأصدقاء.
ذكريات رمضان: رحلة عبر النكهات والأحبة
ما هي ذكرياتك المفضلة مع مائدة رمضان؟
لحظات لا تُنسى:
- رائحة البهارات العربية تُعبق في المنزل مع بدء تحضير الطعام.
- جلسات عائلية دافئة حول مائدة غنية بالأطباق المُتنوعة.
- ضحكات الأطفال وهم يتناولون الحلويات الرمضانية الشهية.
- روح المشاركة والتكافل بين الجيران والأصدقاء.
- مشاعر الفرح والبهجة التي تغمر القلوب في شهر رمضان.
ذكريات شخصية:
- تذكر مشاركة جدتي في تحضير الكنافة، وسرّها الخاص لجعلها هشة ولذيذة.
- تذكر المسابقات الرمضانية مع العائلة، وتنافسنا على تحضير أفضل طبق إفطار.
- تذكر مشاركة الطعام مع الجيران الفقراء، وشعور السعادة بمساعدة الآخرين.
- تذكر ليالي رمضان الطويلة، وقراءة القرآن الكريم مع العائلة.
- تذكر دعاء التراويح في المسجد، وشعور الراحة والسكينة.
رحلة عبر النكهات:
- تذوق الكبسة السعودية، والمنسف الأردني، والمجبوس الإماراتي، والبرياني الهندي.
- استمتاع بطعم الكنافة، والقطائف، والبقلاوة، والبسبوسة، وغيرها من الحلويات العربية.
- تجربة مختلف المشروبات الرمضانية، مثل العرقسوس، والتمر هندي، والخروب.
رمضان: شهر الخير والبركات:
- شهر التكافل والتراحم بين الناس.
- شهر العبادة وقراءة القرآن الكريم.
- شهر غفران الذنوب وتطهير النفس.
- شهر الفرح والبهجة والسعادة.
ذكريات رمضان هي ذكريات لا تُنسى، ذكريات مليئة بالحب والعائلة والأصدقاء.
ما هي ذكرياتك المفضلة مع مائدة رمضان؟
شاركنا ذكرياتك في التعليقات.